気分の切り替え方

気分の切り替えの早い人

なかなか切り替えられない人

早いほうがいいけれど

切り替えられないから

ダメ。ではないですよ

 

 

 

 

 

 

 

何でもそうだけど

その人その人の脳の特性、

個性なだけです

 

 

 

 

 

 

さぁ、本当の運命を動かそう！【2023年8月】最新プロフィール

 

 

 

 

 

八ヶ岳の清流

 

 

 

 

 

 

 

何か出来事が起こっても

元々悲観的に解釈する人

楽観的に解釈する人

それぞれ違いがあります

全部が生まれ持った個性

 

 

 

 

 

 

 

 

悲観的に考えやすく

切り替えが早くない人の

脳内で起こっているのは

 

 

 

 

 

反芻

 

 

 

 

 

嫌な出来事があったとき

それをいつまでも脳内で

繰り返し再現し続ける

それが、反芻です

 

 

 

 

 

 

感受性が強かったり

不安が強かったりする

人は、想像力も豊かなので

 

 

 

 

 

いいも悪いもイメージが

どんどん膨らみます

だからこそ他の人には

考えつかないアイディアが

湧いてくるという利点が

あります

 

 

 

 

 

全て長所と長所の副作用は

表裏一体なのです

不安が強いからこそ

リスクを回避できることも

多々あります😊

 

 

 

 

 

だけど、ネガティブな

気分の切り替えは早い方が

自分が楽です

 

 

 

 

 

だから、まずは自分の

個性や特性を「知る」こと

※生年月日である程度わかります

 

 

 

 

 

そして、自分の取扱説明書を

作り、自分とうまく付き合う

様に「工夫する」こと

 

 

 

 

 

 

 

今自分の中で何が起こって

いるか、自分で実況中継

していくと客観的に自分を

見られるようになります

 

 

 

 

 

どんな状況で

何を考え、何を思い

結果どんな行動を

とっているのか

 

 

 

 

 

 

切り替えられないのは

自分の本当の感情を

無視してるとき

 

 

 

 

だからこそ客観的に

 

 

 

 

 

 

傷ついて悲しかった

大切にされず腹がたった

 

 

 

 

 

そこに気づきましょ😉

感情を無視して切り替える

のは、頭で無理やり

納得させているだけだから

いつまでも引きずるんです