腹が立って怒りがおさまらない時

「相手の言動に腹が立って

しょうがない。我慢すれば

するほど怒りが大きくなる」

 

 

 

 

 

 

そんな方へ

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、本当の運命を動かそう！【2023年8月】最新プロフィール

 

 

 

 

 

 

毎日毎日お疲れ様です。

時々出くわす「理不尽」

な人に出会って腹が

たったら

 

 

 

 

 

まさか、相手に怒りを

ぶつけるわけにもいかない

ですよね

 

 

 

 

 

そんな時は、一人に

なった時にその怒りを

体の外に出しましょう

 

 

 

 

 

新聞紙まるめてクッションを

叩いたり、車中で大きな声を

出したり、体がスッキリ

すれば怒りのエネルギーが

排出された証拠です

 

 

 

 

 

 

ここで、もし頭の中で

怒りを抑えて飲み込むと

体に「怒りのエネルギー」

が残ったままになってしまい

 

 

 

 

 

やがて「未消化の感情エネルギー」

はドロドロになって蓄積

されます

 

 

 

 

 

自分は腹がたっている

という自覚をし

↓

体の外に筋肉を使って

エネルギーを排出

 

 

 

 

 

そうすれば、その

怒りを引きずる事は

ありません

 

 

怒りのイメージ💢

 

 

 

 

 

 

 

そしてそれが出来て

余裕があったら

さらにもう一つ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

相手がどんな気持ちで

腹が立つ発言をしたのか

「客観的」に相手の心理を

分かる為です

 

 

 

 

 

①一人になった静かな

空間で、自分の目の前に

相手が座っていると

仮定し、椅子を一つ

置きます

 

 

 

 

 

②腹が立った場面を今

再現されているとして

目の前の椅子に

座ってみます

 

 

 

 

 

③相手になったつもりで

椅子に座りながら

あなたが座っていた

椅子の方を見ます

 

 

 

 

 

④その時に湧き上がってくる

体感覚や感情など

ゆっくり感じてみてください

 

 

 

 

 

・・・

 

 

 

 

 

不思議な事に、相手と

見立てた椅子に座ると

相手の当時の感覚や感情が

流れてくるんですね

 

 

 

 

 

直感で感じた通りで

大丈夫です

正解も不正解もありません

 

 

 

 

 

今回ご相談を受けた

相手の言動からすると

 

 

 

 

 

 

がイメージとして

出てきました

 

 

 

 

 

人は子どもの頃からの

慣れ親しんだパターンを

大人になってからも

人と関わる際出して

くるので

 

 

 

 

 

 

その方は小さい頃、

親が厳しかったのでは

ないかなぁ

 

 

 

 

もしくは、兄弟などで

比べられて、常に

競争にさらされて

親の顔色を窺って

いたのではないかなぁ

 

 

 

 

 

そんな風に考えると

あなたにだけその様な

対応をしたのではなく

 

 

 

 

どこにいても誰といても

いつも

 

 

 

 

 

 

と常に不安と隣り合わせ

故のその様な言動に

なっているのだと

私には見えます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うまく切り離して

相手のペースに

巻き込まれない様に

出来たら、少しは

ストレスが減るかも！

 

 

 

 

いつも応援しています☺