寝る前のスマホが良くない理由

心身ともの健康は

睡眠の質が鍵を握る

寝る直前までスマホ

見てませんか？

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、本当の運命を動かそう！【2023年8月】最新プロフィール

 

 

 

 

 

 

私達は人生を良くするために

仕事で結果を出す為に

コンサルを受けますが

 

 

 

 

 

 

コンサル以前にまず

意識する大切な事として

食事や睡眠などが上げられ

ます

 

 

 

 

 

 

日常の衣食住が乱れて

いたら、どんなに良い

コンサルやセラピーを

受けても効果は期待

しない方がよいです

 

 

 

 

 

期待するだけガッカリ

するからね

 

 

 

 

 

 

同じ悩みを繰り返している

クライアントさんには

食事や睡眠の事も詳しく

聴きます

 

 

 

 

 

そして本当の問題は

案外そこにある事も

多々あるんですよ

 

 

 

 

 

 

最近多いのは

 

 

 

 

 

寝室をきれいに整えて

いる事は「開運」の

側面からも大事です

 

 

 

 

 

 

 

 

これは本当にすぐに

辞めた方がよいです

これだけでも睡眠の

質が変わります

 

 

 

 

 

 

寝る前のスマホやPCが

睡眠の質を下げると

言われて久しいですが

 

 

 

 

 

 

 

スマホやPCのブルーライト

が脳を覚醒モードにするから

ってよく聞きます

 

 

 

 

 

だけど、睡眠学の専門家の

間ではそれを疑問視する

声もあるそう

 

 

 

 

 

スマホの電磁波やら

ブルーライトやら

それよりもずっと懸念

されるのは

 

 

 

 

 

 

 

寝る間際に大量の情報を

次から次とみることで

脳に刺激を与え続けている事

 

 

 

 

 

 

睡眠中に、日中の情報が

整理されているのに

寝る前にみた大量の情報が

頭の中で爆発してしまい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これによって脳は

「覚醒状態」になって

しまい、眠りの質が悪く

なるんです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結果寝不足でボーっとし

疲れも取れず、日中も不安や

憂鬱に悩まされることに

なるので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こういう理由から

睡眠についてヒアリング

しています。

 

 

 

 

 

 

絶対損しないから

今日からぜひ始めて

みてね(^_-)